我们怎么核查
画面可以夸张，
结论不能。
动画需要比喻、简化和一点幽默；但每一个“是什么”和“有多少”，都应该站得住。下面是我们从读资料到上视频的规矩。
- 01
先读，再写
每个系列开始前，我们先把相关的指南、荟萃分析、关键试验和畅销书读一遍，每份资料写一份笔记：它说了什么、在哪一页、作者是谁、有没有利益冲突、哪些说法站不住。到现在一共读了 200 份。
- 02
把每个事实拆成一张结论卡
脚本里用到的每个事实，都对应一张结论卡：一句话结论、证据类型、可信度、适用人群、具体数字、局限，以及支持或反对它的每一份资料。资料之间有矛盾时，两边都写上。
- 03
流行说法单独列出来
很多传得很广的说法（包括畅销书里的）经不起推敲。我们把它们列成“误区”，写清证据实际怎么说、更准确的说法是什么，并保证视频里不这么说。
- 04
人工复核
我们会用 AI 工具辅助查找、阅读和整理文献，也用它辅助制作画面。正因为这样，每张结论卡都要回到原文确认。卡片上标着 ✓ 已人工复核 的，是我们逐条对照原文确认过的；标着 待复核 的，还没有完成这一步。我们宁可把这个状态摊开给你看。
- 05
说错了就改
发现视频里有说错的地方，我们会在 勘误页 写明哪一期、哪一句、错在哪、正确的是什么，对应的结论卡也会更新。
证据分级
不是所有“研究表明”都一样
资料库里每份资料前面的颜色点，代表这类证据单独能撑起多大的结论。
临床指南
专业学会综合全部证据后给出的推荐。最接近“医学界目前的共识”。
荟萃分析 / 系统综述
把多项研究合在一起算。能看出一个效果是不是稳定存在。
随机对照试验
随机分组、一组干预一组对照。能回答“是不是它导致的”。
观察研究
跟踪大量人群看相关性。样本大，但相关不等于因果。
动物与机制研究
解释“为什么可能是这样”，但老鼠不是人。
科普书、播客、网页
帮我们找到线索和好比喻。书里的数字我们会回到原始论文去核对。
可信度
每张卡片上的三格条
多项高质量研究结论一致，或指南明确推荐。
证据方向一致，但样本、人群或研究设计有限制。
证据少、只在动物身上，或研究之间有矛盾。视频里会明说。
目前站上共有 20 条结论卡，其中 0 条已人工复核。本站内容为科普，不构成医疗建议。